三代试管婴儿医院
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问题描述：
男，30岁，由于生育能力不足，我决定进行试管受孕。但是我对如何强化精子的问题感到困惑，应该吃什么来增加精子的质量和数量呢？
2023-12-14 · 156人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吕医生 · 妇保生殖科
2023-12-14
要强化精子，首先需要注意饮食均衡。多摄入富含维生素C、E和锌的食物，如柠檬、橙子、菠菜、杏仁等。这些食物有助于抗氧化，并提高精子的活力和质量。
补充必需营养也非常重要。例如，蛋白质是构成精子的基本成分之一，因此摄入足够的蛋白质对于增加精子数量和质量至关重要。可以选择吃鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
Omega-3脂肪酸也被认为对于改善精子健康非常有益。它们存在于深海鱼类(比如三文鱼)、亚麻籽油、核桃等食物中。适当地摄入这些食物可以提高精子的流动性和形态。
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