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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Arin · 泰国辅助生育机构-生育顾问
2025-01-22
孕酮低对于妈妈来说是很危险的一件事情，尤其是孕早期的妈妈，有些时候孕期流产可能就是孕酮低所致，因此在发现孕酮低的问题时就要及时采取干预措施，除了可以在专业指导下使用药物以为，日常中我们也可以吃一些水果来帮助补充孕酮，如果孕期你也有孕酮低的情况想通过吃水果来改善这一问题，那么下文机构绍的火龙果、提子、西柚、杨桃等这12水果必不可少。
孕酮低会导致黄体功能不全，从而影响细胞分泌hcg不足，这种情况下很容易引发流产的问题，所以针对孕酮低的情况，大家可以通过吃下列这些水果进行有效改善。
| 水果 | 效果 |
| 车厘子 | 车厘子含有丰富的铁质，孕酮低的妈妈妈吃了以后对于胎儿发育很好，日常中可以适当吃一些，当然了还是不要过量食用。 |
| 西柚 | 是一种天然叶酸的水果。不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 |
| 杨桃 | 可以降低血脂、胆固醇，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。 |
| 提子 | 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 |
| 柠檬 | 富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。 |
| 草莓 | 草莓所含的孕酮量约为0.34ng/g，同时富含维生素C和膳食纤维，有助于维护孕妇健康。 |
| 樱桃 | 樱桃所含的孕酮量为0.33ng/g，同时还富含多种维生素和矿物质，有助于提高孕妇的身体素质。 |
| 黑枸杞 | 黑枸杞所含的孕酮量约为0.49ng/g，同时富含多种营养素，例如抗氧化剂和维生素等，有助于提高孕妇的免疫力。 |
| 柿子 | 柿子中富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。而且其孕酮含量也很高。 |
| 无花果 | 无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。对于孕酮低的妈妈来说吃了对安胎有一定的效用。 |
| 秋梨 | 除了可以帮助补充孕酮，孕期吃秋梨还有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 |
| 火龙果 | 火龙果富含多种营养成分，有提高机体免疫力、美容养颜的功效，同时火龙果对于刺激孕酮分泌也有一定的效果。 |
孕酮是一种重要的荷尔蒙，对于维持妊娠健康非常重要。如果您的孕酮水平过低，可以考虑增加以下食物：
1.坚果和种子：杏仁、核桃、花生、葵花籽、南瓜籽等都含有丰富的孕酮前体，可以帮助提高孕酮水平。
2.肉类和禽类：瘦肉、家禽、鸡蛋等含有丰富的蛋白质和胆固醇，这些物质是合成孕酮的原料。
3.高纤维碳水化合物：全谷类食品、豆类、蔬菜和水果等都含有高纤维碳水化合物，这些食物可以促进身体对孕酮的吸收。
4.全脂乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的脂肪和钙，可以帮助提高孕酮水平。
5.海鲜：虾、贝类、鱼类等含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以促进身体对孕酮的吸收。
Tips:孕期不论是吃水果还是其他食物补充孕酮，都要在专业的指导下进行，如果孕酮低的情况有点严重，那么就需要在医生的指导下使用药物进行保胎。一般孕酮低的情况下都需要用药，只是在用药期间建议吃这些食物来补充营养而言。
怀孕期间要是出现孕酮低的情况，这时应该在医生的指导下进行用药治疗，其次在日常的饮食中可以多吃一些蔬菜水果。通常孕酮低建议吃水果就有猕猴桃、桃子、西柚、提子、草莓等，这些水果中都富含着大量的维生素c，能为身体补充营养改善孕酮低的现象。
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