三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吕医生 · 妇保生殖科
2025-01-21
鱼类作为含有大量蛋白质的食物在我们的生活当中必不可少，所有的孕妇在孕期都会通过吃鱼来补充身体的营养，都说孕妈在孕期吃鱼宝宝会变得更加的聪明，但是在鱼类的选择上却大有讲究，并不是所有的鱼类在孕期吃了都会让宝宝变得聪明。以下的这五种鱼才是孕期最佳的选择，孕妈妈吃鱼就吃这几种，保证你会迎来一个健康聪明的可爱宝宝。
鲫鱼是属于肉质比较细嫩的鱼类，并且鲫鱼富含的营养价值非常高含有大量的蛋白质以及大量的铁、钙、磷等微量元素，这些营养物质不仅可以通过孕妇提供给胎儿，也能使孕妇在孕期的时候保持营养健康；鲫鱼的烹饪方法非常简单也很多样化，孕妇可以根据自己的口味选择不同的烹饪方式。
鲤鱼属于初级的淡水鱼，鲤鱼的营养价值也很高，除了含有大量大蛋白质之外，还有人体所需的氨基酸，对于孕妇来说是非常适合的鱼类，鲤鱼易于身体消化吸收，可以避免在孕期产生便秘的情况。此外，鲤鱼还有一个比较好的功效，那就是通乳安胎，对于孕妇来说，在孕期食用鲤鱼是比较好的选择。
墨鱼不但营养价值极高，并且还含有较高的药用价值，墨鱼的口感十分鲜嫩，含有大量的蛋白质以及碳水化合物，是孕妇在孕期比较适合的一种鱼类。墨鱼具有滋阴补肾之功效，还有养肤美容之功效，对于爱美耳朵准妈妈来说，选择墨鱼何尝不是一个比较好的选择，而且墨鱼能够保证胎儿大脑发育的营养物质，可以促进宝宝的智力健康发展。
鲈鱼拥有的蛋白质含量较高，还有脂肪以及碳水化合物等营养物质，同时鲈鱼里面还含有大量的维生素物质，既可以补充孕期的营养，还能促进胎儿的智力的发育。
黄鳝作为一种鱼类也是适合孕期吃的食物，黄鳝味道极其鲜美，特别适合身体比较弱的孕妈妈，因为黄鳝具有调理气血的功效，无论是孕初期还是在孕晚期，对于孕妇来说都非常适用。另外，黄鳝里面含有DNA以及卵磷脂，我们都知道DHA是胎儿大脑发育最重要的营养物质，因此孕期吃黄鳝可以促进胎儿更加聪明。
鱼肉营养丰富，可以促进胎儿大脑发育，研究表明孕期经常吃鱼的孕妇，生出的宝宝特别聪明。但是鱼肉种类繁多，有的适合孕妇吃，有的不适合孕妇吃。如果要吃建议在孕期吃鲫鱼、墨鱼、鲤鱼、鲈鱼、黄鳝，其都富含丰富的营养物质，有利于胎儿的生长发育，也可以促进神经元形成，让宝宝更聪明。
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