产妇月子期间可以吃红萝卜吗,坐月子的产妇可以吃红萝卜吗！

哺乳期的产妇在月子期间可以多吃木瓜汤

鸡肉味道鲜美，营养丰富，是我们生活中经常吃的肉类，能补充产妇产后营养流失和体力恢复，鸡肉的做法又分很多种，炒的，炖的，白切鸡，酱油鸡等，不过为了更好下奶，很多时候都是炖鸡汤，产妇炖鸡汤的做法有很多，下面介绍两款月子鸡汤：

1.茶树菇炖鸡：把干茶树菇浸泡2-3个小时，切成两断，公鸡肉汆水，把鸡肉、料酒、茶树菇、红枣、杞子，姜片和少量花生油放进锅里加上适量水一起熬2个小时，加少许盐，这个汤非常有营养而味道又鲜美；

2.红枣炖鸡：准备红枣和鸡肉，还准备适量的盐和生姜。将鸡洗干净后，放在开水当中煮一段时间，再加上适量的清水，十分钟后再加上红枣和盐，加上生姜，用大小合适的火煮一个小时，最后再加上适量的盐来调节一下口味就可以；

3.枸杞炖鸡：准备适量的鸡肉、酒和枸杞，将鸡肉先放在锅中，用火炒三分钟后，再将这些食材都放入锅中，用大火煮十多分钟就可以了，这样炖出来的鸡汤非常鲜美，产妇月子期间喝了可以暖身；

4.木瓜炖鸡：鸡肉切块，汤锅里放进鸡肉，油，红枣，料酒，姜片一起熬上90分钟左右，加入切好的木瓜再熬20分钟后加盐即可，如果不喜欢吃木瓜，可以把木瓜换成山药，红萝卜，板栗等。

女性在坐月子期间除了吃炖鸡外，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果内含有丰富的营养物质，可以有效的补充各种有机酸和纤维素等，还可以多喝一些红糖水、红糖水，红糖水和蜂蜜水内含有各种微量元素，不仅具有补血的功效，还可以排毒养颜补充身体所需能量。

女性在生产之后想要快速下奶除了吃一些下奶的食物外，还要注意保持自己的情绪乐观，在饮食起居的安排上需得当，每日要保持充足的睡眠质量，同时还可以适当运动，比如散步、扩胸运动等，这些不仅有助于奶水增多，还不容易发胖。

月子里下奶的食物

很多刚生产完的女性若是采取母乳喂养婴儿方式，会面临母乳不足的情况，这时就需要通过食补来催乳，而对于既想快速下奶又不想长胖的产妇来说，以下一些蔬菜、汤类、水果是比较好的选择：

蔬菜

女性坐月子的时候，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜，还可以多吃些富含维生素的蔬菜，这样不仅能够提高免疫力，还能够快速下奶，以下是产妇宜吃蔬菜介绍：

1. 1. 纤维素蔬菜：产妇可以多吃一些豆芽、胡萝卜、黄花菜、海带、菠菜等蔬菜；
2. 2. 维生素蔬菜：月子期间的产妇还可以多吃一些白菜、油菜、西兰花、生菜等蔬菜。

汤类

月子里喝素食汤不仅能够发奶而且非常清爽不油腻，这对于奶水不足的产妇来说，既可以为奶水提供足够的营养，又可以完全不用担心身材会发胖的问题，以下是月子里下奶的汤类食物：

1. 1. 木瓜汤：将半个木瓜去皮后切块，然后用水加冰糖蒸熟后喝下即可；
2. 2. 蔬果汤：准备红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、红枣、桂圆等各少许，然后放入锅中大火煮开后调至小火，慢熬四十五至一小时即可；
3. 3. 玉米莲藕汤：首先准备玉米、莲藕、马蹄，然后将玉米切断、马蹄去皮、莲藕切块，再将所有食材放入加水的锅里，慢慢炖煮30分钟左右即可。

水果

月子里的产妇除了吃蔬菜和汤类以外，还应该多吃富含维生素和矿物的水果，而对于想要快速下奶又不长胖的产妇而言，木瓜和奇异果是不错的选择。

• 木瓜：木瓜中的木瓜素有高度分解蛋白质的能力，一般鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激自己体内乳腺的分泌；
• 奇异果：奇异果能够刺激孕妇发奶，同时该水果所含的纤维素也能让肠道得到了蠕动，让人产生了饱腹感，帮助产妇更好达到减肥功效。

月子里下奶食谱推荐

孕妇生产之后身体会十分的虚弱，因此坐月子期间需要吃好，而针对不同生产的产妇来说，其快速下奶且不长胖的食谱有所区别，以下是具体食谱推荐：

顺产

对于顺产的女性来说，喝通草猪蹄催乳汤可以快速下奶，因为猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

剖腹产

剖腹产的女性可以喝猪骨催乳汤或者鲫鱼汤快速下奶，因为这些汤类中含有丰富的胶原蛋白和营养元素，不仅能帮助产妇催奶还能帮助产妇恢复身体。

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Q：月子里可以吃狗肉可以下奶吗？