三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Karen · 泰国医疗中心 - 中文翻译
2025-01-19
叶酸是维生素B族的一种，对胎儿神经管发育至关重要。怀孕前三个月尤其关键，因此建议在计划怀孕时就开始补充叶酸。通常建议每天补充400微克的叶酸。
可以通过饮食摄取。叶绿素丰富的食物如绿叶蔬菜、豆类、坚果等是良好的叶酸来源。但由于叶酸容易受热破坏，因此生吃或轻微加热处理更为合适。
如果饮食无法满足需求，可以考虑服用叶酸补充剂。这些补充剂在药店和医生处都可以免费获取到，但务必在医生的建议下使用。
要注意叶酸的吸收问题。一些情况下，身体对叶酸的吸收能力可能受到影响，比如长期酗酒、肠道疾病或特定药物的使用，这时可能需要更高剂量的叶酸或其他形式的补充。
| 注意事项 |
| 1.在医生建议下确定补充剂的剂量。 |
| 2.避免长时间高温烹饪食物，以保持叶酸的营养价值。 |
| 3.考虑个人吸收情况，必要时调整补充方案。 |
正确补充叶酸对于胎儿的健康发育至关重要。无论是通过饮食摄取还是补充剂，都要注意剂量和吸收情况，以确保叶酸的有效摄入。
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