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问题描述：
女，30岁，因为最近耻骨位置感到剧痛，不知道是该继续走路还是躺着好。这种疼痛好像从昨天开始就一直存在了。这种情况该怎么办？
2025-01-18 · 30人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
范顾问 · 全民生育顾问
2025-01-18
耻骨痛通常是由于盆骨周围肌肉或韧带受伤引起的。不同人的症状和程度不同，但多数情况下，休息是首选。如果你能够走路而不感到剧痛，可以适当活动，但不要过度。这有助于促进血液循环和康复。
当你躺着时，耻骨处于放松状态，这有助于减轻疼痛。你可以放置枕头在膝盖下方，这有助于减轻盆骨的压力。此外，使用冰袋敷在疼痛区域，每次15-20分钟，可帮助减轻疼痛和炎症。
以上方法有助于缓解疼痛，但如果症状持续或加重，请咨询医生。
适度活动可以帮助加速康复过程，但要避免剧烈运动或活动。选择一些轻柔的运动，如散步或游泳，有助于增强肌肉和改善柔韧性，但要避免跳跃或冲击性运动。
记住，不要过度活动，倾听身体的信号，如果疼痛加重或持续，请及时就医。
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