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问题描述：
女，30岁，正准备迎接新生命的到来。我一直对瑜伽很感兴趣，听说它可以促进身心健康，我想知道在备孕期间是否适合练习瑜伽，它是否能帮助我怀孕？
2025-01-18 · 11人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Kinkarin · 泰国私立诊所-优选生殖顾问
2025-01-18
备孕期间练习适度的瑜伽有助于提高生育能力。瑜伽可以减轻压力，调节荷尔蒙水平，改善身体灵活性和血液循环，从而为怀孕做好准备。
1.压力释放：瑜伽练习有助于降低应激激素水平，减轻身心压力，改善心理状态，提高生育机会。
2.身体调理：瑜伽练习可以改善身体姿势，增强核心肌群，提高生殖系统的功能。
1.选择合适的瑜伽：避免激烈的瑜伽体式，选择适合备孕的轻柔流瑜伽或孕妇瑜伽。
2.咨询医生建议：如果有任何健康问题或孕前检查异常，务必咨询医生的建议，确定是否适合进行瑜伽练习。
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