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问题描述：
我的问题来自于我近期发现自己泌乳素偏高。女，年龄在三十岁左右，我对此感到困惑。我想知道，泌乳素高了应该吃什么食物比较好？难道饮食会对这种情况有所影响吗？
2025-01-18 · 32人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
赵医生 · 全民辅助生育专家
2025-01-18
泌乳素高可能由多种因素引起，包括荷尔蒙失调、妊娠、哺乳、药物等。饮食调整虽不直接治疗，但能帮助控制症状。建议遵循低脂肪、高纤维饮食。水果、蔬菜、全谷类食物是良好选择。此外，摄入足够蛋白质、维生素B6、钙和镁也很重要。
| 食物类型 | 参考 |
| 蛋白质 | 鸡肉、鱼类、豆类、坚果 |
| 纤维 | 燕麦、糙米、全麦面包、豆类 |
| 维生素B6 | 香蕉、土豆、鸡肉、牛肉 |
| 钙 | 奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 镁 | 菠菜、豆类、全谷物、坚果 |
这些食物有助于维持身体健康，并可能有助于控制泌乳素水平。此外，限制咖啡因和酒精摄入也是有益的。如果症状持续或加重，务必咨询医生，进行进一步评估和治疗。
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