三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，28岁，最近查出AMH水平偏低。不知道怎么调理才好。AMH（抗毒素Mullerian激素）是一个重要的生育指标，但低AMH可能会给怀孕带来挑战。调理方面，饮食和生活方式的改变可以帮助提高AMH水平。
2025-01-16 · 53人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
梁医生 · 全民医学生殖中心
2025-01-16
多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类，有助于保护卵子免受氧化应激的伤害。此外，增加优质蛋白质摄入，如鸡蛋、豆类和鱼肉，对于卵子质量的改善也很有益。
减少精加工食品、糖分和反式脂肪的摄入，有助于维持血糖平衡和减少激素失调。
保持健康的生活方式也对调理AMH水平至关重要。规律的运动有助于改善血液循环，促进卵巢功能。避免烟草和酒精的摄入，减少压力，保持良好的睡眠质量也是关键。
保持健康的体重也是重要的，因为肥胖或过度瘦弱都可能影响生育激素的平衡。
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