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问题描述：
男，35岁，想知道海参是每天吃还是隔三差五吃比较好？我常听说海参对身体很好，但不确定最佳食用频率。
2025-01-15 · 23人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
李顾问 · 妇保生殖科 - 生育顾问
2025-01-15
海参是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，对身体健康有益。并非每个人每天都需要食用海参。一般来说，隔三差五地食用海参更为适宜。
海参富含蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其是对于维持皮肤健康、促进免疫系统功能和改善贫血等方面有显著效果。此外，海参中的胶原蛋白对于关节健康和骨骼强度也十分有益。
海参也含有一定的胆固醇和钠，过量食用可能对健康不利，尤其是对于患有高血压或高胆固醇的人群。
| 频率 | 建议 |
| 每天 | 一般人不需要每天食用海参，适量即可。 |
| 隔三差五 | 建议隔三差五地食用，保持适度，避免过量摄入。 |
| 特殊人群 | 高血压、高胆固醇等人群应减少食用海参。 |
无论你是想增加营养，改善皮肤，还是提高免疫力，适量食用海参是个不错的选择，但不必每天都吃。
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