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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Phrom · 泰国辅助生殖中心-中文翻译
2025-01-14
生活习惯对精子质量有着直接的影响。长期处于压力下会导致身体激素失调，影响精子生成。学会应对压力，保持良好的心态也是十分重要的。此外，应避免暴露在特殊物质中，比如化学物质、辐射等，这些都可能对精子产生负面影响。饮食方面，均衡的营养摄入对于提高精子质量至关重要。例如，富含锌的食物如牛肉、海鲜等可以促进睾丸激素的分泌，有助于提高精子数量和质量。另外，维生素E和叶酸也被证明对于精子的形成和发育至关重要，因此应该多摄入富含这些营养素的食物。
除了通过饮食来摄取营养外，有时候还需要考虑补充营养品。例如，一些针对男性生育健康的维生素和矿物质复合物可以帮助提高精子质量。但是在服用任何补充剂之前，比较好咨询医生的建议，以确定自己的需求和适当的剂量。
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