三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
周顾问 · 全民优选生殖顾问
2025-01-14
调整饮食习惯至关重要。摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，有助于减少自由基对卵子的损害，提升质量。
保持适量的运动。适度的有氧运动可以促进血液循环，有助于输送营养物质到卵巢，改善卵子质量。
规律作息
保持良好的睡眠习惯，规律的作息有助于维持体内荷尔蒙平衡，对卵子质量有积极影响。
减少压力
尽量减少生活和工作压力，可通过瑜伽、冥想等方式放松身心，有利于提高卵子质量。
接受医生建议
在备孕阶段，及时就医，听从医生的建议，根据个人情况进行必要的检查和调理，有助于提高试管前的卵子质量。
考虑辅助措施
在医生指导下，可以考虑接受一些辅助措施，如服用辅助生育药物或接受辅助生殖技术，以提高卵子质量。
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