三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，25岁。最近工作压力大，晚上总是睡不好，早上起来感觉疲惫不堪。这AMH1.94怎么调理？
2025-01-14 · 23人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Karen · 泰国医疗中心 - 中文翻译
2025-01-14
AMH（抗黄体生成素）是一个重要的生育指标，但也受着我们身体健康和生活方式的影响。调整饮食习惯是关键。增加蛋白质和纤维素，减少加工食品和糖的摄入，有助于平衡激素水平，提高AMH水平。
适当的运动也很重要。有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等可以提高身体代谢水平，改善血液循环，对于调节激素水平和AMH水平有积极作用。
中医认为调理情绪也对AMH有一定影响。压力大、情绪不稳定都会导致内分泌紊乱。可以通过中医的针灸、推拿等方法来平衡身体气血，缓解压力。
除了调整饮食外，还可以考虑一些营养素的补充。例如，维生素D和叶酸对于女性生育健康非常重要，可以选择适当的补充剂。
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