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问题描述：
女，35岁，最近感觉疲倦不堪，总是困扰着我。我曾听说甲状腺功能减退是一种常见情况，我是否能采取一些措施来避免这种情况的发生呢？
2025-01-14 · 47人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Natthaporn · 泰国试管婴儿生育中心 - 生育顾问
2025-01-14
甲状腺功能减退是由于甲状腺产生的甲状腺激素不足而引起的疾病。预防的关键在于保持健康的生活方式。合理饮食对维持甲状腺功能至关重要。摄入碘足够的食物，如海鱼、海带、紫菜等，有助于保持甲状腺健康。
规律的锻炼有助于提高身体的新陈代谢，有利于维持正常的甲状腺功能。避免暴饮暴食以及长期饥饿，保持身体的稳定状态也对甲状腺健康至关重要。
减少压力
压力会影响甲状腺功能，因此学会应对压力，保持情绪稳定对预防甲状腺功能减退十分重要。可以通过运动、冥想、艺术创作等方式来缓解压力。
规律作息
规律的作息有助于维持身体内部环境的稳定，有利于保持甲状腺功能的正常运作。尽量保证充足的睡眠时间，建立良好的生活习惯。
定期进行甲状腺功能检查是预防甲状腺功能减退的重要手段。定期检查可以及早发现问题，采取相应的治疗措施。
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