三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张顾问 · 全民生育顾问
2025-01-12
保持充足的水分摄入是增加奶水的关键。喝足够的水可以帮助身体产生足够的血浆，从而增加乳房的血流量，促进奶水的分泌。
保持均衡营养的饮食也很重要。多食用富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如燕麦、坚果、鱼类、蔬菜和水果等，可以帮助身体产生更多的奶水。
定时哺乳也是增加奶水的有效方法。经常哺乳可以刺激乳腺，促进乳汁的分泌。建议母乳喂养的宝宝每隔2-3小时就要喂一次，以保持乳房的充盈感。
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