三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，32岁，最近发现自己孕酮水平偏低，担心对怀孕有影响，想知道应该吃哪些水果来提高孕酮水平呢？
2025-01-11 · 61人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张顾问 · 全民生育顾问
2025-01-11
孕酮水平低可能会对怀孕造成一些影响，但通过调整饮食可以帮助提高孕酮水平。增加摄入富含维生素C、维生素E和镁的水果有助于提高孕酮水平。具体来说，柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子富含维生素C，而坚果类水果如杏仁和核桃含有丰富的维生素E和镁，这些都有助于促进孕酮的生成。
维生素C有助于促进孕酮的生成，因此增加摄入富含维生素C的水果可以帮助提高孕酮水平。橙子是一种很好的选择，每天吃一个橙子可以提供大量的维生素C。此外，柠檬和柚子也是富含维生素C的水果，可以作为日常饮食的补充。
维生素E和镁对于孕酮的生成也很重要。坚果类水果是富含这两种营养素的良好来源。杏仁是一种富含维生素E和镁的坚果，每天适量食用可以帮助提高孕酮水平。核桃也是另一个选择，它含有丰富的维生素E和镁，有助于维持身体的平衡。
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