三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
邹医生 · 全民生殖医学专家
2025-01-11
维生素D对于儿童的身体发育至关重要。它有助于钙的吸收，这对于骨骼的健康和生长至关重要。此外，维生素D也在调节免疫系统和细胞生长中起着重要作用。
钙是骨骼生长所必需的营养物质，而维生素D则促进钙的吸收和利用。缺乏维生素D可能会影响骨骼生长，导致孩子的身高受限。
| 食物来源 | 维生素D含量（每份） |
| 鱼肝油 | 1茶匙含有约1360IU |
| 三文鱼（烤） | 每100克含有约570IU |
| 鸡蛋（全蛋，煮熟） | 每份含有约44IU |
根据以上数据，可以看出，补充维生素D的有效方式包括鱼肝油、三文鱼和鸡蛋。
在确保孩子摄入足够的钙的同时确保他们获得足够的维生素D也非常重要。维生素D的摄入量与身高的增长密切相关，如果孩子个子矮小，可能需要考虑增加他们的维生素D摄入量。
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