三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，32岁，因为生完孩子后做月子期间长时间蹲着照顾宝宝，导致脚后跟疼痛，想知道能不能通过泡脚来缓解疼痛？
2025-01-11 · 49人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
赵医生 · 全民辅助生育专家
2025-01-11
泡脚是缓解脚痛的有效方法。温热水能放松脚部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。加入草药或精油，如薰衣草或迷迭香，有助于进一步缓解疼痛和炎症。
1.准备一个足够大的水盆，加入温水至足踝部位。
2.可以添加草药、精油或泡脚盐，但避免使用过热的水，以免烫伤皮肤。
3.将脚浸泡在水中轻轻按摩或转动脚部，每次泡脚15-20分钟。
4.泡脚后，用干净毛巾擦干双脚，涂抹滋润霜。
1.穿着合适的鞋子，选择支撑性好、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
2.进行适度的伸展运动，如脚踝转动、脚部伸展等，有助于舒缓疼痛。
3.使用足部按摩器或滚轮，帮助放松脚部肌肉，缓解疼痛。
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