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问题描述:
我是一位怀孕的女性,年龄32岁。我发现自己在加餐后血糖水平波动较大。我想知道,从加餐开始算起,多久应该测量一次血糖?这样我才能更好地控制我的血糖水平,保护自己和宝宝的健康。
2025-01-10 · 24人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
梁医生 · 全民医学生殖中心
2025-01-10
加餐后应该在餐后一小时和两小时之间测量血糖。这个时间段内血糖水平通常会达到高峰,然后逐渐下降。一小时后测量可以帮助了解食物对血糖的即时影响,而两小时后的测量则更能反映血糖的稳定水平。根据这些测量结果,可以调整饮食和运动,以维持血糖在安全范围内。
选择合适的食物很重要。应该避免高糖和高碳水化合物的食物,而是选择富含纤维和蛋白质的食物,如全麦面包、蔬菜、水果和坚果。分餐进食是有益的,这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物。此外,加强适量的有氧运动,如散步或游泳,有助于控制血糖水平。最后,密切监测血糖,根据实际情况调整饮食和运动计划,是保持血糖稳定的关键。
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