三代试管婴儿医院
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Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张顾问 · 全民生育顾问
2025-01-09
怀孕期间睡眠问题很常见，尤其是孕晚期。身体内激素水平变化、新陈代谢加快，可能会导致身体温度升高，使你感觉很热。同时子宫扩张也会增加血液循环，进一步提高体温。
保持卧室通风，保持室内凉爽舒适。选择透气性好的床上用品，穿着轻薄、透气的睡衣，避免过厚的被子。可以考虑使用风扇或空调调节室温。
避免在睡觉前摄入咖啡因或大量液体，以减少夜间频繁起夜。
尽量保持舒适的睡姿，可以考虑使用孕妇专用的睡枕，支撑好腰部和腹部，减轻腰背部不适。合理安排作息时间，尽量白天多活动，晚上保持放松，有助于调节体温和促进睡眠。
如果以上方法无法缓解，或者出现其他不适症状，建议及时咨询医生，了解是否存在其他潜在问题。
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