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问题描述:
孕妇,30岁,想知道怎么能让自己在宝宝快要出生的时候,奶水又多又快。因为我听说产后哺乳很重要,想尽可能做好准备。
2025-01-08 · 19人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
严顾问 · 全民优选生殖顾问
2025-01-08
要增加奶水量又快又安全,首先要保持充足的水分摄入。水是奶水的主要成分之一,确保每天喝足够的水。
均衡的饮食对于下奶至关重要。食物中富含蛋白质、钙、铁和维生素等营养元素对产后恢复和奶水的分泌都很有帮助。
按摩乳房可以促进血液循环,增加乳腺的活跃度,从而提高奶水分泌。同时一些简单的瑜伽姿势也能帮助放松身心,促进乳汁流动。
要记住,产后身体恢复需要时间,不要过于焦虑。尽量保持轻松愉快的心情,多和宝宝进行亲密接触,这对促进奶水的分泌也有很大帮助。
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