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问题描述：
女，30岁，为什么吃苹果能减少内膜厚度？我曾经每天纠结于如何改善内膜健康，试过各种方法，但效果并不显著。直到有一天，我听说了吃苹果能有助于减少内膜厚度。这是真的吗？
2025-01-07 · 22人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
于顾问 · 全民医疗顾问
2025-01-07
苹果含有丰富的膳食纤维，尤其是果皮中的纤维素。这种纤维能够促进肠道蠕动，加速食物的通过，减少在肠道内停留的时间，从而减少了体内对雌激素的重新吸收。这有助于降低内膜组织的增生和厚度。
苹果中富含的维生素C和E等抗氧化物质具有抗炎和抗氧化的作用。内膜增生往往伴随着炎症的发生，而这些抗氧化物质可以帮助减轻炎症反应，降低内膜组织的增生。
苹果还含有丰富的植物雌激素，特别是异黄酮类化合物，它们在体内可被转化成雌激素样物质，具有调节内分泌的作用。适量摄入这些植物雌激素可以帮助平衡体内雌激素水平，从而减少内膜组织的生长。
苹果是一种低热量、高营养的水果，适量摄入有助于控制体重，而肥胖是内膜增生的危险因素之一。通过控制体重，间接降低了内膜组织的厚度。
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