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问题描述：
女，我对精氨酸长期服用的问题感到困惑。我年轻时开始锻炼身体，因为我觉得这对我的健康和体型都很重要。我听说精氨酸对于提高运动表现和增强肌肉力量很有帮助，所以开始考虑长期服用。但是我担心长期服用精氨酸会对我的身体产生负面影响，尤其是对于女性来说。究竟精氨酸可不可以长期服用呢？
2025-01-07 · 57人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
万顾问 · 私立医院 - 生育顾问
2025-01-07
精氨酸是一种氨基酸，对于人体的健康有着重要作用。它是蛋白质的组成部分之一，可以帮助维持肌肉组织的健康和功能。此外，精氨酸也被认为对于增强免疫系统、促进血液循环以及改善心血管健康有积极作用。
长期大剂量服用精氨酸可能会对身体造成一些不利影响。研究表明，过量的精氨酸摄入可能导致体内亚硝酸盐水平升高，增加患心血管疾病和癌症的风险。此外，一些人可能对精氨酸过敏或者出现消化不良等不适症状。
对于大多数成年人来说，每天摄入约5克精氨酸是安全的。个体差异和特殊情况可能导致剂量需求有所不同。建议在开始服用精氨酸或者调整剂量之前，比较好咨询医生或营养师的建议。
| 年龄 | 精氨酸建议摄入量（每天） |
| 成人 | 约5克 |
| 儿童 | 根据年龄和体重确定 |
| 孕妇 | 需谨慎，咨询医生建议 |
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