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问题描述：
男，32岁，想知道精氨酸可以长期服用吗？最近在健身房里锻炼，想要增强肌肉力量，听说精氨酸可以帮助提高肌肉质量，但又担心长期服用是否安全。
2025-01-06 · 73人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Jacob · 美国私立诊所 - 医疗顾问
2025-01-06
精氨酸是一种氨基酸，对于增强运动表现和促进肌肉生长有着显著的作用。研究表明，短期内适量服用精氨酸可以提高运动能力和肌肉质量。关于长期服用的安全性，科学界尚未达成一致的结论。
在短期内适量服用精氨酸可以增加人体内的肌酸水平，从而提高肌肉爆发力和耐力。这对于健身者和运动员来说是非常诱人的。许多研究已经证明了精氨酸在改善运动表现方面的积极效果。
一项发表在《运动医学》期刊上的研究指出，通过补充精氨酸，运动员在高强度训练中的恢复速度更快，肌肉疲劳程度也有所降低。
尽管精氨酸在短期内表现出了积极的效果，但长期服用可能存在一些潜在的风险。一些研究表明，长期高剂量的精氨酸补充可能会增加心血管疾病的风险，尤其是对于已经存在心血管问题的人群。
长期服用精氨酸也可能会对肝脏和肾脏造成负担，尤其是对于那些已经存在肝肾问题的人来说。长期服用精氨酸需要谨慎，并比较好在医生的指导下进行。
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