三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，32岁，感到疲惫不堪，面色苍白，经常头晕，手脚冰冷，查了医生说是气血不足。怎么调理好？食疗有哪些方法？
2025-01-05 · 44人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张顾问 · 全民生育顾问
2025-01-05
气血不足可通过调理饮食和生活习惯改善。增加富含铁、维生素B12和蛋白质的食物，如红肉、鸡蛋、豆类、坚果等。适量食用补血食材，如红枣、桂圆、黑米等。同时规律作息、适当运动也有助于提升气血。
| 食材 | 功效 |
| 红枣炖鸡蛋 | 补血益气、调理气血不足 |
| 桂圆红枣糯米粥 | 滋补养血、改善贫血 |
| 黑米粥 | 补肾益精、养血安神 |
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