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问题描述：
今年32岁，最近去医院检查发现甘油三酯偏高，让我有些担心。我想知道有哪些食物可以帮助我控制甘油三酯？
2025-01-05 · 33人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Natthaporn · 泰国试管婴儿生育中心 - 生育顾问
2025-01-05
甘油三酯是一种脂肪，它在我们的体内主要储存在脂肪细胞中，也存在于食物中。当我们摄入的能量超过身体消耗时，多余的能量就会以甘油三酯的形式储存起来。长期高甘油三酯水平可能增加患心血管疾病的风险，因此控制它对健康至关重要。
1.鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等有助于降低甘油三酯水平。
2.全谷物：选择全谷物而非加工过的白米、白面食品，可以提供更多的膳食纤维，有助于降低甘油三酯。
3.坚果：坚果中的不饱和脂肪酸和纤维有助于降低血脂，如杏仁、核桃等都是不错的选择。
这些食物和生活习惯的改变可以帮助你有效地控制甘油三酯，同时也有益于整体健康。记得与医生讨论你的饮食和生活方式，以制定最适合你的控制方案。
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