三代试管婴儿医院
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问题描述：
男，30岁，最近睡眠质量不佳。每天工作压力大，回到家总觉得焦虑不安，尤其是晚上。听说泡脚能有助于放松，改善睡眠质量，真的有效吗？
2025-01-05 · 58人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
陈顾问 · 医学生殖中心 - 生活顾问
2025-01-05
泡脚对睡眠有着积极的影响。泡脚能够促进血液循环，通过热水使血管扩张，增加血流量，进而帮助放松身体。这种放松效应有助于减轻身心压力，使人更容易入睡。
1.放松肌肉
2.降低身体紧张度
除了生理上的效应外，泡脚还具有心理上的放松作用。温热的水对身心都有一种舒缓的效果，尤其是在紧张焦虑的时候。
3.创造安静时刻
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