三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，25岁。昨晚原本计划早点入睡，但最后一集剧集实在太吸引人了。结果等到查了手机时，已经晚了六分钟！这会影响我的睡眠质量吗？
2025-01-03 · 20人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
鲁医生 · 辅助生育机构 - 胚胎学家
2025-01-03
六分钟的延误通常不会对大多数人造成显著影响。人体的生物钟对于微小的时间变化有着一定的适应能力，而且这样的延误在日常生活中是相当常见的。
1.生物钟的稳定性：
2.睡眠前的活动：
3.维持规律的作息时间：
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