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AMH低要怎么调理?

问题描述:

女,25岁,最近做了一次生育检查,发现我的AMH水平低于正常范围。我该如何调理呢?

2025-01-02 · 54人浏览 · 1个回答

精选回答

Answer Question

内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。

吕医生 · 妇保生殖科

2025-01-02

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AMH低可能是由多种因素引起的,包括遗传、年龄、生活方式等。要改善AMH水平,首先要注意饮食和生活习惯。增加摄入富含维生素C、E和叶酸的食物,如水果、蔬菜和全谷类。此外,减少饮酒和吸烟的习惯,保持健康的体重也很重要。

饮食调理

  1. 多摄入富含维生素和矿物质的食物,如绿叶蔬菜、坚果和鱼类。
  2. 适量摄入优质蛋白质,如鸡蛋、豆类和鸡肉。
  3. 保持水平衡,多喝水,避免过多的咖啡因和含糖饮料。

生活习惯调理

  1. 保持适度的运动,如散步、瑜伽或游泳,有助于减轻压力。
  2. 规律作息,保证充足的睡眠时间,有助于身体的恢复和调节。
  3. 避免过度暴露在有害环境中,如化学物质或辐射。

综合来说,调理AMH低要从饮食和生活习惯入手,保持健康的生活方式是关键。此外,定期与医生进行沟通,接受专业指导和治疗也是必要的。

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