三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，25岁，每次来例假都伴随着剧烈的经痛。每次痛经都像是被重锤猛击一样，实在难以忍受。听说香蕉对缓解经痛有帮助，但我一直在犹豫痛经期间香蕉可以吃吗？
2024-12-31 · 39人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Karen · 泰国医疗中心 - 中文翻译
2024-12-31
是的，痛经期间可以吃香蕉。香蕉富含钾元素，能够帮助缓解肌肉痉挛，有助于舒缓痛经带来的不适感。此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，有助于调节神经系统，缓解情绪波动，减轻痛经时的不适情绪。
| 方式 | 说明 |
| 生吃 | 直接食用成熟的香蕉，效果比较好。 |
| 制作成香蕉奶昔 | 将香蕉与牛奶或豆浆搅拌成奶昔，口感更佳。 |
| 搭配其他水果 | 与蓝莓、草莓等其他水果搭配食用，增加营养。 |
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