三代试管婴儿医院
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问题描述：
男，32岁，最近和妻子计划要小孩。听说精子质量会受到很多因素的影响，包括生活习惯、饮食和环境。我每天工作十几个小时，偶尔熬夜加班，担心这会不会影响到我精子的质量。2天的精子质量好不好？
2024-12-30 · 62人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吕医生 · 妇保生殖科
2024-12-30
精子的质量与男性的生活方式息息相关。长时间工作和熬夜容易导致睾丸温度升高，从而影响精子质量。
饮食也是影响精子质量的重要因素。摄入过多的加工食品和糖分，缺乏蔬菜水果可能导致精子质量下降。
定期运动有助于提高精子质量。适度的有氧运动可以提高睾丸温度调节能力，促进精子的生产和质量。
最重要的是保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。这些都有助于提高精子的质量，为未来的生育计划做好准备。
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