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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
严顾问 · 全民优选生殖顾问
2024-12-30
睾酮水平过高可能与饮食、生活方式和遗传因素有关。调整饮食可以帮助降低睾酮水平。增加纤维素摄入，例如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，可以帮助稳定睾酮水平。
蔬菜：
水果：
全谷类食物：
减少饱和脂肪和糖的摄入也有助于控制睾酮水平。建议选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类和豆类，以及健康的脂肪来源，如坚果和鳄梨。
低脂肪蛋白质来源：
健康脂肪来源：
规律的运动和良好的睡眠习惯也对调节睾酮水平有益。综合采取健康的生活方式可以帮助平衡身体内的荷尔蒙水平，从而改善焦虑和睡眠问题。
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