三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吕医生 · 妇保生殖科
2024-12-30
紫菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，对孕期的妇女尤为重要。其中的碘元素有助于胎儿的智力发育，钙则有助于孕妇骨骼的健康。
过度摄入紫菜也可能导致碘过量，因此要适量食用。
1.浸泡后生吃：将紫菜浸泡在温水中软化，然后作为生菜一样食用，可以保留大部分的营养成分。
2.煮汤或炒菜：将紫菜切成小块，加入汤中或与其他蔬菜一起炒，增加餐品的口感和营养价值。
在孕期适量摄入紫菜可以帮助保持健康的营养平衡，但需注意不要过量，以免造成不良影响。
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