三代试管婴儿医院
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问题描述：
素食主义对身体有益，但转变饮食习惯可能需要时间适应。身体需要各种营养，包括蛋白质、铁、维生素等。确保膳食均衡，补充足够的蛋白质和关键营养至关重要。
2024-12-29 · 27人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
赵医生 · 全民辅助生育专家
2024-12-29
蛋白质是身体的基本构建块，可以通过豆类、豆腐、坚果、种子和全谷物等食物获得。豆类如大豆、豆腐、豆脯等是素食者的主要蛋白质来源，同时也提供铁和其他关键营养。
这些食物不仅提供蛋白质，还有助于保持饱腹感。
素食者可能容易缺乏铁、维生素B12、钙等关键营养。为了弥补这些不足，可以选择补充剂或选择富含这些营养素的食物。
确保食用多样化，避免单一食物导致的营养不足。
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