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问题描述：
女，32岁，我最近怀孕了，但我一直喜欢喝酸奶。我听说酸奶对健康有好处，但不确定孕期是否适合饮用。难道孕妇能喝酸奶吗？
2024-12-27 · 37人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
赵医生 · 全民辅助生育专家
2024-12-27
孕期饮食对宝宝和自己体内都至关重要。酸奶是良好的钙和蛋白质来源，有助于自己体内骨骼和胎儿发育。但是选择酸奶时应特别留意产品成分，确保没有添加过多的糖或添加剂。
酸奶还含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，减少孕期消化不良和便秘的风险。如果孕妇有乳糖不耐受或乳制品过敏，应避免酸奶或选择低乳糖或无乳糖产品。
孕妇在选择酸奶时，比较好选择无添加糖或低糖的产品，并确保产品质量可靠。此外，酸奶可以作为零食或配餐的一部分，但不宜过量，以免摄入过多的糖分或卡路里。
孕妇可以适量饮用高质量、低糖的酸奶，以获得钙质、蛋白质和益生菌的益处。但是个体差异存在，如果有任何疑虑或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。
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