三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
于顾问 · 全民医疗顾问
2024-12-27
怀孕是一段美好但充满挑战的时期。要在孕期保持健康的体重，可以通过控制饮食和保持适当的运动来实现。确保摄入足够的营养，包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。避免过量的加工食品和糖分高的食物，以免引起体重增加。同时均衡饮食也有助于宝宝的健康成长。
保持定期的健康饮食习惯至关重要。每天摄入足够的水分，保持身体水平衡，有助于消化和排泄。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类和坚果。同时增加蔬菜和水果的摄入量，以获得丰富的维生素和矿物质。
怀孕期间适度的运动对于控制体重至关重要。选择适合孕妇的轻度运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳。这些运动有助于增强身体素质，减轻压力，同时有助于保持健康的体重。
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