三代试管婴儿医院
当前医院在线
当前医院在线
问题描述：
女，35岁，我最近想开始做凯格尔运动来加强盆底肌肉，但我不确定是坐姿还是躺着更有效。这两种方式哪个更适合我？
2024-12-27 · 26人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Olivia · 美国辅助生殖中心 - 生活顾问
2024-12-27
坐姿和躺着做凯格尔运动都有各自的优势。坐姿时，你可以更容易地感觉到盆底肌肉的收缩和放松，因为你可以更好地控制身体的姿势。这对于初学者来说特别有帮助，因为他们需要更多的意识来正确执行动作。
躺着做凯格尔运动也有其独特的好处。躺在地板上或床上时，你的身体处于更放松的状态，这可以减少其他肌肉的干扰，使你更专注于盆底肌肉的收缩。此外，躺着做凯格尔运动对于那些患有坐骨神经痛或腰部问题的人来说可能更舒适。
选择坐姿或躺姿取决于个人喜好和身体状况。如果你发现在坐姿下更容易感受到肌肉的活动并且没有任何不适，那么坐姿可能更适合你。但如果你发现躺着更轻松，或者有腰部不适，那么躺姿可能更适合你。
无论是坐姿还是躺姿，关键是保持正确的姿势和专注于正确的肌肉收缩。试试两种方式，看看哪种对你来说更有效，并确保每天坚持练习。
相关问答
女人有什么问题不能做试管？
试管婴儿并帮助了许多夫妇成功地迎接了新生命。对于一些特定的情况，试管婴儿并不是一个适合的选择。年龄是
1个回答
·
124人浏览
2024-05-10
吃优思明会怀不了孕吗？
并非所有人都能轻松地怀孕，而且有很多因素可能影响到成功受孕。从我的实际经历来看，吃优思明并不会直接导
1个回答
·
140人浏览
2024-05-10
试管三代一般什么时候移植？
在决定移植时间之前，医生会对我的身体进行全面检查和评估。他们将检查我的子宫内膜厚度、卵巢功能以及我是
1个回答
·
45人浏览
2024-05-10
试管保存失败的原因？
试管保存失败可能有多种原因。年龄是一个重要的因素。随着年龄的增长，女性体内的卵子质量和数量都会逐渐下
1个回答
·
89人浏览
2024-05-11
子宫内膜不平可以试管吗？
子宫内膜不平是指子宫内膜表面不光滑，可能具有凹凸不平、增厚、纤维化等情况。这种情况可能会影响胚胎着床
1个回答
·
102人浏览
2024-05-11
试管三代前期准备什么？
心理准备进行试管三代前期准备，首先要做好心理准备。无论是男性还是女性，在面临试管三代的过程中，都可能
1个回答
·
42人浏览
2024-05-12
试管移植首次失败后怎么办？
我们需要接受事实并给自己一些时间来调整情绪。试管移植失败可能会给我们带来很大的打击和失望感，但这并不
1个回答
·
77人浏览
2024-05-14
子宫长反了能做试管婴儿吗？
子宫长反并不影响做试管婴儿。试管婴儿是通过将受精卵在实验室中培养成胚胎，然后将胚胎移植到子宫内实现怀
1个回答
·
46人浏览
2024-05-14
试管失败离婚需要赔偿吗？
试管婴儿通过将受精卵在体外培养，再将健康的胚胎移植到自己体内内进行妊娠。并非每一次尝试都能成功。对于
1个回答
·
81人浏览
2024-05-15
好怕怀不上孩子怎么回事？
我害怕无法有一个属于自己的孩子会使我感到缺乏满足感和成就感。女，生育是我们自然的职责之一。看着周围的
1个回答
·
69人浏览
2024-05-15
试管前吃什么提高精子？
要注意饮食均衡。良好的饮食习惯对于提高精子质量非常重要。在饮食中应包含足够的蛋白质、维生素C、维生素
1个回答
·
53人浏览
2024-05-15
促排卵排了两次为什么还怀不上？
促排卵治疗并不能保证100%的成功率。每个人的身体状况以及原因都有所不同，所以对于某些人来说，即使进
1个回答
·
66人浏览
2024-05-15
最新资讯
热门推荐
