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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吕医生 · 妇保生殖科
2024-12-27
坐月子期间，饮食是至关重要的，因为它直接影响到产妇的身体恢复和乳汁的分泌。遵循坐月子饮食的传统，避免食用凉性的食物是很普遍的建议。这是因为传统认为，凉性食物会影响子宫的收缩，延缓产后子宫恢复的速度，增加子宫内残留物的风险，从而导致诸如月子病等并发症的发生。
坐月子时，身体对外界的抵抗力较弱，容易受到外界环境的影响。食用凉性食物可能会导致产妇感觉身体不适，出现腹痛、腹泻等症状，影响身体的恢复和乳汁的分泌。
为了促进产妇的身体康复和乳汁的分泌，坐月子期间建议食用温补性的食物，如热汤、姜汤、红枣等。这些食物有助于促进血液循环、提高身体的抵抗力，有利于产后身体的康复。
坐月子期间还应该注重营养的搭配，保证膳食的均衡。适量摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，有助于提高身体的免疫力，促进产妇的康复。
在坐月子期间，尽管有时难免会不小心摄入凉性食物，但还是应该尽量避免，以确保产妇身体的健康和康复。坐月子期间的饮食应该以温补性食物为主，保证营养的均衡，有利于促进产妇的身体康复和乳汁的分泌。
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