三代试管婴儿医院
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问题描述：
备孕是一段充满期待的旅程，关注健康生活习惯至关重要。要确保你和爱人身体健康，包括进行全面体检，保持健康的体重和饮食习惯。
2024-12-26 · 67人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吕医生 · 妇保生殖科
2024-12-26
了解自己的生育周期，确定排卵时间。均衡饮食，摄取足够的叶酸和维生素，戒除不良习惯如吸烟、喝酒等。
| 食物 | 作用 |
| 蔬菜水果 | 提供叶酸和维生素，有助于胚胎发育。 |
| 鱼类 | 提供优质蛋白质和omega-3脂肪酸，有益于生殖系统健康。 |
| 全谷类食物 | 提供能量和纤维，有助于调节血糖水平。 |
| 低脂奶制品 | 提供钙和维生素D，有助于骨骼健康。 |
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