三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Isabella · 美国生育医疗中心 - 生育顾问
2024-12-25
卵白是蛋白质的重要来源，含有丰富的氨基酸，尤其是人体必需的氨基酸，如赖氨酸和苏氨酸。它们对于维持肌肉健康、修复组织损伤以及支持免疫系统功能至关重要。此外，卵白也是低脂肪、低卡路里的优质食物，适合控制体重和增加饱腹感。
卵白富含优质蛋白质，每个鸡蛋大约含有6克蛋白质。它们提供的氨基酸组合有助于身体吸收和利用蛋白质，是肌肉生长和修复所必需的。此外，卵白中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B2、硒和磷，对于能量代谢和骨骼健康至关重要。
卵白有助于控制血糖水平，减少饥饿感，是健康饮食和体重管理的理想选择。它们还可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪，促进体重减轻。此外，卵白还含有天然抗氧化剂，有助于降低心血管疾病和炎症风险，保护细胞免受损害。
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