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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Olivia · 美国辅助生殖中心 - 生活顾问
2024-12-25
红豆和赤小豆都是中医认为有益于女性健康的食材，但在下奶方面，红豆是更为常见和被推崇的选择。红豆被认为有补血、补气、滋阴等功效，适合产后女性食用。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于促进乳汁分泌。
红豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如铁、锌、镁等。其中的维生素B族和维生素E对乳汁的分泌有促进作用。此外，红豆还含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素，保持身体健康。
赤小豆也有一定的保健功效，但其性味偏寒，不适合产后女性食用。在中医理论中，赤小豆有利尿、消肿的作用，但对于产后女性来说，不如红豆更适合。
可以将红豆煮熟后制成红豆粥、红豆汤等食用，也可以加入其他食材一起炖煮，如红豆糕、红豆薏米汤等。每天适量食用红豆，有助于促进乳汁分泌，提高产后营养。
红豆是更适合产后女性食用的食材，可以促进乳汁分泌，有助于下奶。但在食用时还是需要注意适量，避免食用过多导致不适。
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