三代试管婴儿医院
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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
吴顾问 · 辅助生殖机构 - 医疗顾问
2024-12-24
通常被惊吓后，可尝试去一个安静、舒适的地方，让自己冷静下来。这可以是你的房间、一个安静的角落，甚至是户外的一个公园。
| 方法 | 描述 |
| 深呼吸 | 尝试深呼吸来平复心情，通过缓慢的深呼吸来减轻身体的紧张感。 |
| 冥想 | 尝试冥想来集中注意力，放松身心，使自己回归平静。 |
| 做轻松的活动 | 可以做一些轻松的活动，如散步、听音乐或阅读，以分散注意力。 |
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