三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，27岁。最近体重一直上涨，想要减肥但不知道从哪里开始，听说吃蔬菜有助于减肥，但不知道具体应该吃哪些蔬菜。有没有推荐的蔬菜适合减肥呢？
2024-12-23 · 52人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
郑医生 · 全民生殖医学专家
2024-12-23
| 蔬菜 | 营养成分 | 功效 |
| 芹菜 | 维生素K、维生素C、钙、镁、钾 | 促进消化、抑止食欲、利尿 |
| 菠菜 | 维生素A、维生素C、维生素K、铁、钙、镁 | 提高新陈代谢、增加饱腹感、促进排毒 |
| 西兰花 | 维生素C、维生素K、叶酸、纤维 | 降低胆固醇、抗氧化、增加饱腹感 |
减肥并非只有节食，而是要选择正确的食物。通过多食用上述蔬菜，可以有效控制卡路里摄入，同时满足身体所需的营养，为健康减肥打下良好的基础。
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