三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，32岁，正在经历产后抑郁。这段时间内，我感到沮丧、焦虑，甚至觉得自己无法胜任育儿的责任。我想知道，我可以请多久的假来应对这种情况？
2024-12-23 · 78人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
朱顾问 · 全民医疗顾问
2024-12-23
产后抑郁症状会在几个月内缓解，但具体情况因人而异。建议至少请假4-6周，以便充分恢复身心健康。在这段时间里，你可以专注于自我照顾、与家人沟通，或是寻求专业心理支持。
| 社会支持 | 自我照顾 |
| 家人和朋友的支持可以帮助你度过难关。 | 保持规律的作息时间和饮食习惯。 |
| 加入产后抑郁的支持小组，与其他有相似经历的人分享经验。 | 进行适度的运动和放松活动，如瑜伽或冥想。 |
| 考虑聘请保姆或家庭助理，减轻育儿压力。 | 保持与爱人的沟通和互动，分享育儿责任。 |
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