三代试管婴儿医院
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问题描述：
我是一位年轻的产妇，最近生完宝宝。我发现自己的恶露排出不畅，感觉身体疲惫不堪，不知道吃什么对排恶露有好处？
2024-12-23 · 60人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
万顾问 · 私立医院 - 生育顾问
2024-12-23
多食用富含维生素C的食物对排恶露十分有益。柑橘类水果如橙子、柠檬等含有丰富的维生素C，能够促进身体的新陈代谢，加速恶露的排出。此外，蔬菜中的青菜、西红柿等也是不错的选择。这些食物能够帮助身体恢复，并加速废物的排出，有助于消除不适感。
多摄入富含纤维的食物也有助于促进恶露的排出。全谷类食物如燕麦、全麦面包等含有丰富的纤维，能够促进肠道蠕动，加速废物排出。此外，豆类和豆制品也是很好的选择，如豆腐、豆浆等，它们含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便和尿液排出，从而加速恶露的排除。
多喝水也是促进排恶露的重要方法。充足的水分能够帮助身体更好地排除废物和毒素，保持身体的正常代谢。尤其是在产后由于产妇需要大量的水分来恢复体力和补充流失的水分，因此多喝水可以促进恶露的排出，加快身体废物的排除速度。
适量摄入蛋白质也有助于促进恶露的排出。蛋白质是身体组织的重要组成部分，能够促进细胞的修复和再生，加速身体的恢复过程。适量摄入一些优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类等，可以帮助产妇更快地恢复体力，加速恶露的排出。
避免食用油腻、辛辣等刺激性食物也是很重要的。这些食物会刺激肠道和胃部，导致消化不良和排便困难，进而影响恶露的排出。在产后应尽量避免食用这些食物，选择清淡易消化的食物为主，有助于促进身体的恢复和恶露的顺利排出。
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