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维生素d为啥不建议晚上服用?

问题描述:

我以前也经常在晚上服用维生素D,直到我开始感觉有些奇怪。我发现我睡眠质量下降了,白天感到疲倦。我很想知道,为什么维生素D不建议在晚上服用呢?

2024-12-22 · 41人浏览 · 1个回答

精选回答

Answer Question

内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。

杨顾问 · 全民医疗顾问

2024-12-22

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维生素D的作用

促进钙吸收

  1. 维生素D有助于促进钙的吸收,对骨骼健康至关重要。

调节生物钟

  1. 维生素D也与调节生物钟相关,影响睡眠质量。

维生素d为啥不建议晚上服用?

晚上服用维生素D的影响

生物钟混乱

  1. 晚上服用维生素D可能干扰生物钟的正常节律,导致失眠或睡眠质量下降。

兴奋剂作用

  1. 维生素D的摄入可能导致身体产生兴奋剂效果,影响入睡。

胃肠道不适

  1. 晚上服用维生素D可能导致胃肠道不适,影响睡眠。

最佳服用时间

早晨或中午

  1. 最佳服用时间是在早晨或中午,这样可以避免影响睡眠质量。
晚上服用维生素D可能会影响睡眠质量和生物钟的正常节律,因此比较好选择在早晨或中午服用。

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