三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，30岁，我是一名初为人母的妈妈。经过产后恢复期的调整，我想咨询，特别是对于水果这样的零食。最近听说了关于哺乳期是否可以吃芒果的争议，这让我犹豫不决，到底该不该吃芒果呢？
2024-12-21 · 19人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Sawadee · 泰国医疗中心-生活顾问
2024-12-21
哺乳期间是可以吃芒果的。芒果是一种富含维生素C、维生素A和纤维的水果，对于妈妈和宝宝都有益处。维生素C有助于增强免疫系统，维生素A有助于视力和皮肤健康，而纤维则有助于消化。
1.提供丰富的营养
芒果富含维生素C、维生素A和纤维，这些营养物质对于妈妈和宝宝都非常重要。维生素C有助于增强免疫系统，维生素A则对于宝宝的视力发育至关重要。
2.增进消化
芒果含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘的发生，这对于产后恢复期的妈妈们尤为重要。
1.选择成熟的芒果
成熟的芒果通常外表颜色会比较鲜艳，触摸时会有一定的软度。选择成熟的芒果可以确保其口感和营养价值。
2.注意食用量
尽管芒果营养丰富，但也要注意适量食用。过量食用可能会导致消化不良或其他不适，建议每天食用1-2份即可。
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