三代试管婴儿医院
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问题描述：
男，32岁，最近感觉精神不济，总是疲倦乏力，尤其是下午时分更加明显。工作也因此受到影响，想知道如何改善这种情况？
2024-12-21 · 54人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
朱顾问 · 全民医疗顾问
2024-12-21
脾虚表现为疲乏无力、食欲不振、容易腹泻等症状。要改善脾虚，首先要调整饮食习惯，多食用易消化的食物，如糯米、山药、鸡肉等，少吃生冷油腻的食物。
| 项目 | 建议 |
| 睡眠 | 保持充足的睡眠，规律作息，晚上11点前入睡。 |
| 运动 | 适量运动，如散步、太极拳等，增强体质。 |
| 放松心情 | 学会放松心情，避免过度焦虑和压力。 |
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