三代试管婴儿医院
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问题描述：
男，25岁。最近在尝试改善自己的饮食习惯，想知道有哪些水果含铁量高，以便增加摄入。有没有值得推荐的水果？
2024-12-20 · 21人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Natthaporn · 泰国试管婴儿生育中心 - 生育顾问
2024-12-20
水果中含铁量较高的有西梅、石榴和草莓。西梅是一种小巧的水果，但它含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。石榴不仅含有大量的维生素C，还含有可吸收的铁。而草莓虽然铁含量不及前两者，但它含有丰富的维生素C，有助于增加铁的吸收。
西梅是一种口感酸甜的小水果，常见于夏季。除了含有丰富的铁元素外，它还富含维生素C和纤维，有助于促进消化和提高免疫力。
尽管西梅含铁量高，但并不适合过量食用，因为其中的酸性物质可能对牙齿造成腐蚀。
石榴是一种多汁的水果，其红色种子富含营养。除了含有丰富的铁元素外，石榴还含有维生素C、维生素K和抗氧化剂。
石榴具有清热解渴、止血消肿的功效，但不宜过量食用，以免引起腹泻。
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