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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
李顾问 · 妇保生殖科 - 生育顾问
2024-10-03
没有特定的食物可以直接导致怀孕。饮食和营养对于调节体内荷尔蒙平衡、提高生育能力以及增强身体健康都起着重要作用。在饮食方面做出适当的调整可能会对受孕产生积极影响。
均衡饮食是保持身体健康和促进受孕最基本的要求之一。我们应该确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他必需营养素。优质蛋白质可以来自家禽、鱼类、豆类等食物；新鲜水果和蔬菜是维生素和矿物质的良好来源。此外，全谷类食品可以提供身体所需的能量，并提供丰富的纤维素，有助于调节荷尔蒙平衡。
抗氧化物是一类具有清除自由基的作用的化合物，可以保护卵子和精子免受损伤。多种水果和蔬菜中富含抗氧化物，如番茄、胡萝卜、菠菜等。此外，坚果、鱼类和橄榄油也是良好的抗氧化剂来源。
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